我保持身型的五個習慣!

  意见 74,205

馬檇鏗Roberto

6 个月 前

終於都同大家分享下我健身Keep fit嘅小習慣!
你地有咩其他習慣都歡迎留言分享~
仲有,有咩片想我拍嘅都留言話比我知啦😎

Instagram: @robertomadan ( robertomadan)
Facebook: 馬檇鏗 Roberto Madan ( madan.roberto/)

工作合作請聯繫:
janelao@weilamanner.com

评论
Gloria Chow
Gloria Chow 6 个月 前
氹仔邊到做gym ?
Forever18or21
Forever18or21 6 个月 前
Ahhhh 好靓仔啊 😭
hinbasketball
hinbasketball 6 个月 前
4:40 身材唔錯~
osric lau
osric lau 6 个月 前
咁好你哋啲gym開,香港全部唔開
Edith Ng
Edith Ng 6 个月 前
好勤力
DANIEL CHAN
DANIEL CHAN 6 个月 前
你 同阿 曹 去 試下 參加 星夢娛樂
chengjai 12
chengjai 12 6 个月 前
其實Abby冇化妝反而仲靚
Chan Benny
Chan Benny 6 个月 前
Abby次次都講話冇化妝,但係都係咁靚
Buddha Miu
Buddha Miu 6 个月 前
必須說著神愛世人、主在你身邊(肺炎愛世人、性病在你身邊)然後性侵教徒們才是岳不群式口蜜腹劍?這次教宗就連香港都不提!佛教真的用張信哲那句歌詞:給你自由過了頭!對佛弟子太好了,居然還有人佛弟子被勸去信耶穌這些垃圾。現在自從這三年接觸過教徒(推特上各個網站上)坦白說我特別理解中國人(真的不需要太責怪他們,畢竟網路封鎖)網路通的基督徒天主教徒牧師神父就連性侵都不敢提、多麼不幸依然繼續信耶穌上帝。這些人甚至就連中國人無神論者都不如,而且我對中國女人如何攀爬富貴更加不會理會(這些女人有人教過可能吧!兩年前推特上看到有人參加(小三班)如何搶男人!看完香港女星,我現在也特別體諒其他人。不需要大驚小怪(可能過去我圈子小,總之我的朋友全部都是打工一族,而且我認識的人包括聽聞身邊的人(沒有任何人的心態和我媽媽一樣)過去我已經想問?那些女星是否跟我媽媽學過?那種就連婚姻都和錢有關!天主教神父性侵醜聞風暴越滾越大美國教會一年燒掉95億元 - MSN 2019年6月2日 · 儘管不少教會陸續提出受害者賠償計劃,但美國16個聯邦州的檢調機構正對神職人員性侵案展開調查,未來美國天主教性侵醜聞 .天主教神父性侵醜聞風暴越滾越大美國教會一年燒掉95億元 - 2019年6月2日 · 儘管不少教會陸續提出受害者賠償計劃,但美國16個聯邦州的檢調機構正對神職人員性侵案展開調查,未來美國天主教性侵醜聞 ...天主教会与性侵丑闻你需要知道的那些事- BBC News 中文 2019年3月13日 · 实际上,天主教会神职人员性侵罪行的曝光,最早就是从美国开始的。 20世纪80年代,美国路易斯安娜州的调查记者杰森· ..你的小孩是否正常都由我佛教決定阿!必須往你們包括小孩屁股射聖精你才舒服!就得說著動聽的話然後性侵教徒才心滿意足!Yuen 台灣宗教界的一大醜聞!唐台生案估:至少300名女信徒受害| 網路人氣話題 ... 2018年10月31日 · ... 許多性侵、性騷的加害者往往都是受害者身邊親近的人; 而在台灣, 其實就發生過震驚社會宗教性侵案,唐台生牧師 ...淫魔牧師狎11女十字架前玩3P|蘋果新聞網|蘋果日報 2007年6月14日 · 牧師唐台生以性愛輔導名義, 涉嫌猥褻、強姦十一名女教徒,昨晚被 ... 勵馨基金會執行長執行長紀惠容表示,唐台生根本是性侵害 教宗方济各″爱中国,希望前往北京″ | 德国之声来自德国介绍德国| DW ... 教宗愛中國 (來源:amp.dw.com) 2019年11月29日 · 教宗说,"我希望前往北京,我爱中国。"接着,中国外交部发言人耿爽在例行记者会上对教宗的讲!教宗方济各讲稿被删减闭口不谈香港| 德国之声来自德国介绍德国| DW ... 2020年7月7日 · 但是教宗在三钟经祈祷结束后并没有提到香港。 Sismografo刊登的原文稿中写道:"最近一段时间我非常关注香港时局,对 ...先免費入住再𠱁轉名「防爭產」 牧師涉騙女教友1,900萬樓| 日報| 要聞 ... 2019年3月5日 · 【本報訊】聖公會諸聖座堂退休牧師曾繼才被指以退休後「得嗰400萬,夠食唔夠住」等各種藉口,於十年間先後騙得年老女教友提供 ... 牧師被控騙教友物業法官接大狀兼教會高層來函決定避席(19:46 ... - 明報 2019年3月5日 · 聖公會諸聖座堂退休牧師曾繼才 ,被一名七旬女教友興訟,指他14年前騙取其名下一跑馬地物業,其後再藉詞騙取她逾400萬元。2016年6月22日第三方机构GRACE:关于远志明牧师2013年在法国巴黎期间所受指控的独立调查报告 本文件包括: 第一部分:为什么要成立“柴远事件”独立调查委员会和发布调查报告? 一、关于“13位华人教会牧师的回应信” 二、18位华人教会牧者发出公开信并成立独立调查委员会 三、独立调查委员会的组成与工作 第二部分:关于“柴远事件”的调查报告,包括四项调查内容: (点击此处直接阅读第二部分) 一、万润南、苏晓康证明,1989年在巴黎,舞蹈演员朱女士曾指控远志明对其性侵; 二、柴玲指控1990年在普林斯顿被远志明强奸; 三、远志明被指控,2013年五月在德国某营会中,作为讲员,对一位80后年轻姊妹有不当行为; 四、远志明被指控于2013年9月在巴黎,诱奸一位90后姊妹(未遂)的证言和相关证据。他們是不同,但並非殘疾」美國自閉症兒童的日常生活-風傳媒 自閉症兒童有什麼與眾不同地方?面對大量的臨床研究,父母要如何做出最好的選擇,讓他們融入正常生活?在美國,大約每68個孩子中 ...我和“来自星星的你” -- 记在“世界自闭症日” 04/03/2020 在世界上有这么一群孩子,他们眼睛不瞎却不和你对视,耳朵不聋却听不见你的呼喊,他们很难感受到所谓的外部世界,孤孤单单在自己的轨道上运行,在中国他们有一个非常浪漫的名字--”来自星星的孩子“。 目前自闭症在世界范围的发病率大约在1%左右,在美国疾病控制和预防中心发布的数据显示每59个8周岁的孩子中就有1个是自闭症患者,而且这个比例还在逐年上升,所以自闭症已经不是罕见病了美國女子兩次試圖淹死自閉症兒子終得逞,律師稱她曾是個優秀母親- 每 ... 2020年5月24日 · 都說「虎毒不食子」,但最近美國一位媽媽殺害自己孩子的事情讓人三觀震碎。 據外媒5月24日報導,住在美國邁阿密的45歲婦女!母亲溺死脑瘫儿--中国网络调查--中国网络电视台 - 新闻频道 位于寮步镇西溪村的这个院落,曾是38岁的母亲韩群凤和她两名13岁的脑瘫儿子的家。如今,两个孩子再也不用被母亲抱着走到小院外,扶着墙壁, .母亲杀死双胞胎脑瘫儿子- 宁波新闻网 母亲杀死双胞胎脑瘫儿子我与母亲相处的时间因此被拉长,我把伤痛所带给的所有 ... 其实,中国的母亲还真都是一样的,全世界的妈妈们也都是一样的,她们都爱孩子, ...羊城晚报:“慈母”毒杀亲儿--观点--人民网 2013年12月10日 · 不久前,因涉嫌故意毒杀脑瘫 双胞胎儿子,河南周口鹿邑农妇武 ... 武文英对脑瘫 儿子不离不弃,一度成功扮演了“楷模妈妈”的角色。儿子脑瘫,丈夫抛妻弃子,单亲妈妈带孩子租房过日子! - 腾讯 儿子脑瘫,丈夫抛妻弃子,单亲妈妈带孩子租房过日子! ... (台灣老一輩的嘉賓(各種各樣的包括財經專家、新聞記者、資深媒體人、警察(高仁和警察)高大成(驗屍官)王瑞德信觀音,他們幾乎涵蓋面廣(包括靈異事件發生、包括軍事訓練、包括很多其他事情都可以手到擒來說)高仁和是無神論者(他自己都遇到很多死者鬼魂、包括之前說過的,一對情侶在旅館的樓梯口男人摔倒頭碰上地面釘子死亡(女人夢到一個老女人說要兩條命)女人很擔心打電話給高仁和警察(高仁和在旅館裡檢查的時候無意中看到一個老女人以為是清潔人員在房間內問櫃台人員說(沒有人在房間內)女人擔心而打幾次電話給高(高因為是無神論者甚至認為女人因為男友而胡思亂想,講難聽的話說女人應該看醫生)隔幾個月後女人在河邊浮屍(女人身上有高警官的電話號碼,所以調查人員問高仁和)這次我聽香港網台主持人說一些朋友的男友(被看到開摩托車🏍️總有一個女人跟著)最後一次女友跑出去(男友開摩托車離開的時候,女鬼叫她不要阻止她,今晚男人就是她的)結果夜晚男友就撞車死亡(女友打電話無人接電話)這方面和香港很不同,香港是主持人說鬼魂就專門說鬼魂。很少牽涉到其他方面,財經專家就講財經,愛情專家就講愛情!B.C. & Lowy - 美國牧師肯尼斯寇普蘭靠在電視上傳道,累積了7.6億美元 ... 2019年7月23日 · 美國牧師肯尼斯寇普蘭靠在電視上傳道,累積了7.6億美元的身價,還用信徒的捐款買了3架私人飛機。他日前被記者質問為何他佈道 ...美Seafood稱「一般客機惡魔多」 狂募16億買專機:耶穌想搭| ETtoday ... 2018年5月31日 · ... 耶穌降臨到地球上時,就有飛機坐而不是「騎驢子」。 (牧師, Seafood,宗教,牧師,耶穌,飛機,私人飛機,客機,惡魔, 佈道,)自稱與上帝對話美傳教士要信徒捐5千萬買私人飛機|巴士的報 2018年6月6日 · 據報道,68歲的杜蘭提斯是來自路易斯安那州的牧師,擁有眾多 ... 事實上,教會現時已經有三架私人飛機可供杜蘭提斯使用,這些(我的話:坦白說這個牧師幾聰明的,與其教徒們捐工資一半給教會,教會建教堂、基督教學校天主教學校(目的就是和共產黨一樣從小洗腦兒童信基督教天主教共產黨)出錢給牧師飛世界各地傳銷福💩,讓更加多人信基督教天主教然後捐錢給教會,不如自己要私人飛機(歸自己的財產,不需要歸教會,教會牧師神父性侵教徒們一是:要求無條件原諒牧師神父、一是賠償(全部都是教徒們捐工資一半給教會的錢)而且這次美國天主教的幾百萬套教堂法院裁定賠償20億美元(是幾百萬套房產,不是一套房產價值幾百萬元)每套教堂以1美金賣給同夥(忠心耿耿教徒們)然後申請破產就避免賠償受害者
michael lam
michael lam 6 个月 前
reboot有冇操隻腳 點樣練?依排練緊腳 但都只係做緊徒手
齊天大聖美猴王
齊天大聖美猴王 6 个月 前
操下對腳好啲喎 有啲幼💪🏾
Chan Siu Lam
Chan Siu Lam 6 个月 前
有冇諗過試下上磅再操大隻啲?
十一
十一 6 个月 前
好健康生活 好充實自己 加油 想再多睇你的片👍🤩
A C_
A C_ 6 个月 前
黐脷筋唔好拍片啦
Wong Brian
Wong Brian 6 个月 前
飲咁多水唔會水腫咩😂
耶穌神奇
耶穌神奇 6 个月 前
真係好咁得閒可以無時無刻健身
Tai Man Chan
Tai Man Chan 6 个月 前
會唔會拍D教人操胸操腹既片?
hangchi lei
hangchi lei 6 个月 前
肥青呀
Tree Lo
Tree Lo 6 个月 前
霍哥君子手?
Sunny Luk
Sunny Luk 6 个月 前
想知你係飲邊款蛋白粉?
瑪利餅好好食
瑪利餅好好食 6 个月 前
究竟你要帶幾多嘢出街?又2L水又蛋白粉又要多一個壼
M C
M C 6 个月 前
讀 什麼master 學位
莫嘉辉
莫嘉辉 6 个月 前
我認得宵夜果間!觀音堂斜對面果间好似叫新權昌定乜鬼嘅…
KAHOU CHU
KAHOU CHU 6 个月 前
你個樣越嚟越似猩猩,男仔唔好帶大眼仔
Shep Herd
Shep Herd 6 个月 前
@馬檇鏗Roberto Roberto回得好笑, 今集vlog 學到野, 分享健康生活值得一讚, 多謝&加油
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
我冇帶con....可能我本身似猩猩😂
Kwok Jason
Kwok Jason 6 个月 前
飲4L水會否中水毒架?還有你去廁所是否好密?
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
唔會中毒,還好,正常次數
Denise Chan
Denise Chan 6 个月 前
除咗飲蛋白粉 其他都係一樣
Pong Lau
Pong Lau 6 个月 前
型仔👍👍
東尼
東尼 6 个月 前
一盒芝士係一次食哂定係分幾次食?
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
一次過...
Two B
Two B 6 个月 前
台灣peeta 堅正👍🏻,我都係跟佢學減肥😆
Yogaholi_ Ca姐
Yogaholi_ Ca姐 6 个月 前
同意,喺屋企冇嘢做真係會成日摷嘢食。尤其而家疫情(已閉關一個月), 所以最好方法係屋企唔可以有零食😆
Yan yan
Yan yan 6 个月 前
霍哥跳舞個pose同後面既0.6一樣🤣
Yogaholi_ Ca姐
Yogaholi_ Ca姐 6 个月 前
試吓眼睛望鏡頭,唔好望mon吖~ ☺️
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
好~
Min To Wu
Min To Wu 6 个月 前
飲4L水係咪成日去廁所?
Wai Tim Yung
Wai Tim Yung 6 个月 前
你話亞JANE邪魔妖怪你都大膽🤣🤣🤣
frankie lau
frankie lau 6 个月 前
通常幾點瞓?
frankie lau
frankie lau 6 个月 前
好勁,晨早又去做gym
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
2、3點
Shing Chun Tse
Shing Chun Tse 6 个月 前
我希望可以上去你公司呀
Lotus Wong
Lotus Wong 6 个月 前
啲片嘅慢好明顯係剪片嗰個問題,咁耐之前嘅片今日先出。。。 阿泰你死梗喇
cloudywind s
cloudywind s 6 个月 前
減肥暴食下集去咗邊!!!!
cloudywind s
cloudywind s 6 个月 前
馬檇鏗Roberto RIP條片,本身我都幾期待下一集會去邊度食嘢,同埋你同霍哥嘅黃色笑話😞
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
條片冇咗
chun chun jai
chun chun jai 6 个月 前
👍👍🙂
JcM ZiNG
JcM ZiNG 6 个月 前
仲以為新同事係薪水小偷添,有冇IG?
Hong Chow
Hong Chow 6 个月 前
霍哥非禮你有咩感受? haha
sc l
sc l 6 个月 前
個新同事好似多姐🤣🤣又白又係薪水小偷
害羞小草
害羞小草 6 个月 前
眼太大 🥴🥴
害羞小草
害羞小草 6 个月 前
大我2 倍😑😑
Alvin Gau
Alvin Gau 6 个月 前
請問你通常係練strength/hypertrophy/endurance ? Or 循環?
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
都有啲~
Hung Yat
Hung Yat 6 个月 前
同青源食嗰間係邊到㗎?
tam HOHO
tam HOHO 6 个月 前
你通常幾點瞓
Co Wong
Co Wong 6 个月 前
屈晒機,又靚仔,又大隻,唱歌又好聽,仲要咁讀得書😍😍😍😍
yuki 525
yuki 525 6 个月 前
拍多d vlog
古爸爸苦中作樂
古爸爸苦中作樂 6 个月 前
喂喂!望錯鏡頭
Yee Choo
Yee Choo 6 个月 前
沒錯啊,work from home那段時間肥了幾kilo就知道不斷找東西吃啦。一定要多D出街
綠釘
綠釘 6 个月 前
飲咁多水會變水腫人
姚點點
姚點點 6 个月 前
錯 飲鬼小先水腫
tingmanlik_ prime
tingmanlik_ prime 6 个月 前
何伯yeah嗰吓😂😂令我諗起啲嘢😼😼
Wh1t3zZ
Wh1t3zZ 6 个月 前
一日要换几多件衫啊
Clement Choong
Clement Choong 6 个月 前
55 pounds or kg???
Lam阿
Lam阿 6 个月 前
Pounds
Gavin CC
Gavin CC 6 个月 前
Roberto 你食邊蛋白粉?
(6C10) Chun Lok, Noddy Choi
(6C10) Chun Lok, Noddy Choi 6 个月 前
用緊嗰隻咩耳機
Bloody James
Bloody James 6 个月 前
5:19 去打令浴室? 🤔😏
Bloody James
Bloody James 6 个月 前
馬檇鏗Roberto 你暴露行蹤啊😂
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
眼利
Bloody James
Bloody James 6 个月 前
Pong Lau 腦海突然浮起發哥果句「你已經係活在腦內」
Pong Lau
Pong Lau 6 个月 前
微辣大把靚女,唔需要去打令...
leo chow
leo chow 6 个月 前
你飲開邊隻奶粉?
Shanic LAU
Shanic LAU 6 个月 前
邪魔妖孽好靚呀😃😃
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
超級靚
Charlotte Chu
Charlotte Chu 6 个月 前
Roberto 皮!膚!好!好!😍 幾時有skincare routine睇
Wai Wai
Wai Wai 6 个月 前
想有正常運動身形係咪一定要戒口? 平時LUNCH/DINNER 都係唔戒口照食干牛河/意, 肉醬意粉 係咪已經GG
YT3
YT3 6 个月 前
你diet頂多40g proteins
YT3
YT3 6 个月 前
全部碳水,好難有身形
TENJI
TENJI 6 个月 前
之前日日校隊練習,無戒口都唔會肥😂
dec
dec 6 个月 前
Trevor 看youtube
Trevor 看youtube 6 个月 前
做幾多就有幾多回報,所以一餐唔戒口我覺得都可以有運動身形
Chan HOWai MOMOTwice
Chan HOWai MOMOTwice 6 个月 前
我喜歡健身同做運動
Frederic
Frederic 6 个月 前
Support
Miyako
Miyako 6 个月 前
睇嚟Roberto 好鍾意個新同事
Figo 2.0
Figo 2.0 6 个月 前
Sponsor一集樹窿音樂會要幾多錢?
Figo 2.0
Figo 2.0 6 个月 前
@馬檇鏗Roberto 好呀^^
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
問吓導演先
Island Ice
Island Ice 6 个月 前
深夜睇肌肉
海的魚
海的魚 6 个月 前
睇嚟條片拍嘅時候係好耐之前🌚
阿泰的個人世界
阿泰的個人世界 6 个月 前
@Man Fung Wong 仲有四條 十五日 OK既
Man Fung Wong
Man Fung Wong 6 个月 前
阿泰好似一個月要交6條片喔,交曬功課未?
阿泰的個人世界
阿泰的個人世界 6 个月 前
應該唔關佢事 係剪片嗰條木咀拖太耐
Chan Roy
Chan Roy 6 个月 前
屌~ 好掛住樹窿呀~ 有冇同感😭😭😭
cchh kkh
cchh kkh 6 个月 前
🐒🧡
雪狐
雪狐 6 个月 前
Roberto冇胳肋底毛!😯
01 Lryan
01 Lryan 5 个月 前
@king ho Cheung WTF????
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
不嬲都冇乜😏
king ho Cheung
king ho Cheung 6 个月 前
正 想奶
九龍張敬軒
九龍張敬軒 6 个月 前
我記得佢之前有(我真係唔係特登留意😂)
lwl
lwl 6 个月 前
新同事真係有啲恐怖😱
New Human
New Human 6 个月 前
假人
熊小 slay bear
熊小 slay bear 6 个月 前
Fok gor like
Ivan Kwong
Ivan Kwong 6 个月 前
呢集仲係五月天,都幾耐下喎😂
馬檇鏗Roberto
馬檇鏗Roberto 6 个月 前
對唔住😂
陳威庭writing
陳威庭writing 6 个月 前
果然好犀利diet好健康 不過abby果到好好笑
Eugène_the_danser
Eugène_the_danser 6 个月 前
I am the first one
Hiu nam
Hiu nam 6 个月 前
First 😆
Aaron Cheung
Aaron Cheung 6 个月 前
Ok
YOASOBI - 群青  / THE FIRST TAKE
6:02
THE FIRST TAKE
意见 8M
YOASOBI - 群青  / THE FIRST TAKE
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THE FIRST TAKE
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